زهرا راد سه شنبه 17 اسفند 1395 09:43 ب.ظ نظرات ()
همیشه مراقب شكم و چربی و عضله هاش باشید.

قدرت مركزی بدن عضلات شكمه كه اگر یه كم چربی بگیره

یا یه كم عضلاتش ضعیف بشه توان كلی بدن كاهش پیدا میكنه.

حتی تو ورزش : نه میتونی سرشونه بزنی نه میتونی جلوبازو پشت بازو بزنی

بیشتر هم قدرت بالاتنه رو كم میكنه و هر چی دمبل بزنی

 جواب نمیگیری چون قدرتش رو از شكم میگیره.

الان من خودم به خاطر بالانس بدنی باید دو ماه تموم یه رژیم سفت و سخت

مخصوص شكم بدون استراحت داشته باشم.

و اینها تاوان یه كم لیس زدن خامه ی كیك تولدم بود

 كه به میله های همزن چسبیده بود :))

گفتم به حال من دچار نشید :))